Принцип непрерывного выполнения единственного упражнения, характеризует - затяжной подход. Два партнера, которые будут снижать вес штанги с противоположных концов, в системе реального занятия, будут необходимы для этой тренировки. Жим в горизонтальном положении - это стандартный пример подобного вида упражнений. Вы доходите до рабочего груза и выполняете с ним именно столько повторов, сколько совершаете это в режиме обычной тренинговой сессии. Ставите железный снаряд на стойки и в это время, оба Ваши партнера снимают по 2,5-5 кг.Вы затем снова срываете свой снаряд и делаете то количество повторов, которое можете из себя выдать.

Упражнение выполняете до момента наступления полной физической усталости, т.е. вы не сможете сделать ни единого выжима.Допускается немного расслабившись повторить серию с начала, но с чуть низшими весами либо вообще закончить тренировку.

Имеющим затруднения с увеличением мышечной массы, долгий период времени, указанная система тренировок самая результативная. Также плюсом такой схемы занятий является достаточная просушка мускулатуры тренирующегося атлета. И кстати: за подобную тренировку выполняется максимум три разнотипных комплекса, да собственно не многие могут выполнить больше. PS смешение систем, откуда взят принцип тренинга без отдыха, и понижающей пирамиды – постепенное снижение веса - это раздевание штанги.